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Depressão e Ansiedade: Quando o emocional interfere no emagrecimento

O emocional pode ter papel tão decisivo quanto a genética!

Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça e então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce.
A pessoa passa a comer mais, funcionando como autêntico obstáculo à perda de peso e à aderência a um programa de emagrecimento. ⠀⠀⠀
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Mas afinal, por que comemos mais quando estamos tensos?

O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias.O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma “recompensa”.

Compulsão alimentar: faz com que a pessoa coma não por fome ou prazer, mas por ansiedade, apressadamente, ingerindo grandes quantidades em curto período de tempo. Depois, sente-se culpada ou arrependida.

Depressão: afeta o indivíduo como um todo. Quem está deprimido apresenta, entre outros sintomas, alteração no comportamento alimentar, que pode levar ao ganho de peso. Ele fica sem motivação para a dieta, pessimista e se autodeprecia.

Ansiedade: é vilã número um das dietas alimentares. Pessoas tensas, excessivamente preocupadas, com pânico ou medos diversos podem buscar no alimento um remédio para seus males, para um estado interno de desconforto indefinido.

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Como funciona a modulação hormonal?

A modulação hormonal é um assunto que ainda divide opiniões e causa polêmicas. Muitas pessoas ainda não sabem de fato para que serve e se é um método seguro.

Se você quer saber mais a respeito, continue lendo esse artigo. Nele você falaremos sobre o que é a modulação hormonal e alguns benefícios que esse método pode lhe proporcionar. Boa leitura!

 

O que é modulação hormonal?

Trata-se de um método utilizado para regular os hormônios. É importante que eles estejam regulados para que possam trabalhar harmonicamente, colaborando para o equilíbrio do corpo e para o bom funcionamento das funções metabólicas.

Os hormônios são responsáveis por:

 

  • Regular o sono;
  • Ajudar o sistema reprodutor a trabalhar corretamente;
  • Metabolizar o que consumimos;
  • Preparar o corpo para lidar com situações de estresse;
  • Etc.

 

Por trás de desajustes nas taxas hormonais podem estar diversos transtornos e doenças como: estresse, dificuldade para ganhar ou perder peso, falta de apetite, calores, etc.

Através da modulação hormonal, é possível fazer também a reposição hormonal, mas se este não for o caso, ela pode ser receitada por diversos profissionais, como nutricionista, nutrólogo, psicólogo e personal trainer, por exemplo.

 

Como funciona a modulação hormonal?

A modulação hormonal é feita por meio da ingestão de hormônios idênticos aos produzidos naturalmente pelo corpo. Esse processo também conta com a reposição de aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes no organismo.

Para saber a dosagem de hormônio ideal, o profissional geralmente solicita exames a partir da saliva recolhida ou do sangue. O método salival é mais simples e pode apresentar resultados mais eficazes na contagem dos níveis de hormônio.

A ideia da modulação hormonal não é apenas ajustar, mas resgatar os padrões dos hormônios, para que se chegue o mais perto possível do padrão da sua juventude, por volta dos 18 aos 25 anos.

 

Benefícios da modulação hormonal:

Confira alguns dos principais benefícios:

 

  • Aumento da libido;
  • Ganho de massa muscular;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Redução da oxidação das células;
  • Fortalecimento do sistema cardiovascular;
  • Facilita a perda de peso;
  • Prevenção às doenças causadas pelo envelhecimento;
  • Melhora do humor;
  • Garantia de maior energia e disposição;
  • Aumento da clareza mental;
  • Pele com aspecto mais saudável;
  • Redução da gordura corporal.

 

 A modulação é indicada para pessoas que estão sentindo prejuízos por causa do desequilíbrio hormonal, tanto em sua saúde quanto em outras áreas da sua vida. Para saber se você precisa passar por este tipo de tratamento, procure um médico especialista na área, como um endocrinologista.

Na consulta você descreverá os sintomas e este profissional poderá realizar um exame físico, bem como pedir exames complementares, para confirmar se você realmente necessita da modulação.

O ideal é buscar esse reequilíbrio hormonal através de uma mudança no estilo de vida, no entanto, se, mesmo com todas as transformações que fizer na rotina, você não tiver obtido resultados positivos, marque já uma consulta com o seu médico e peça para conhecer os benefícios da modulação hormonal.

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A Yoga: muito além de um exercício.

A agitação do corpo e a turbulência dos nossos pensamentos muitas vezes acabam impedindo que escutemos a nossa verdadeira essência.
A prática de Yoga consegue reconectar o ser humano consigo, trazendo paz e tranquilidade, elevando-o a um estado de quietude que lhe proporciona discernimento para tomar as melhores nossas decisões e viver com mais qualidade.
Os benefícios dessa prática são muitos: a Yoga vai muito além de um exercício, pois trata-se de um conjunto que engloba a mente, o corpo e o espírito.
Hoje mostraremos alguns, desses benefícios. Aprecie a leitura e receba o incentivo de que necessita para começar a praticar Yoga.

 

Qual a origem da Yoga?
A Yoga é uma prática de origem indiana. Significa controlar, unir. Seu conceito filosófico se concentra especialmente no corpo e na mente. Ela é praticada há mais de cinco mil anos na Índia e está relacionada ao budismo e ao hinduísmo. Seus exercícios e meditação visam a trabalhar a mente e o corpo.

 

Benefícios da Yoga

  • Perda de peso

O que há algum tempo era incerteza, hoje tem se tornado algo cada vez mais concreto: a Yoga é um poderoso aliado para o emagrecimento. Em uma sessão de Yoga, você pode perder até 298 calorias, dependendo da intensidade dos exercícios realizados na aula.
Os exercícios, além de ajudar a tonificar os músculos, aceleram o metabolismo. Isso sem contar as poses isométricas e os movimentos mais dinâmicos, que também colaboram para a perda de peso.
Além disso, você adquire uma consciência sobre tudo o que ingere, sendo mais seletivo com o que oferece ao seu corpo, por entender que mente e corpo estão unidos.

 

  • Depressão e ansiedade

Através das meditações, a pessoa consegue sair do ritmo intenso do dia a dia e entrar em uma atmosfera na qual se encontra com o seu interior e aprende a lidar com os seus problemas, vendo-os de uma perspectiva diferente.

 

  • Postura e articulações

A Yoga proporciona uma consciência corporal que ajuda a melhorar sua postura, além de trabalhar para a saúde das articulações, pois através dos movimentos a cartilagem recebe novos nutrientes.
Além desses, a Yoga traz outros benefícios como:

  • Melhora a flexibilidade;
  • Constrói músculos mais fortes;
  • Melhora o relacionamento interpessoal;
  • Promove a sensação de relaxamento;
  • Colabora para a boa qualidade do sono;
  • Melhora a função mental;
  • Aprimora o estado de concentração e atenção;
  • Protege a coluna;
  • Colabora para a boa circulação na corrente sanguínea;
  • Aumenta a imunidade;
  • Eleva a frequência cardíaca;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Regula as glândulas adrenais;
  • Entre outros.

Para que você obtenha os benefícios da Yoga, é importante praticá-la regularmente. E não se esqueça de que mudança deve vir de dentro para fora.

Se nunca praticou esta filosofia milenar e não sabe por onde começar, a Clínica Peso Menor pode te ajudar a dar os primeiros passos. Venha nos conhecer!

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